Режим дня
Корисно буде написати розпорядок дня на аркуші паперу і розмістити його так, щоб ви постійно його бачили. Важливо, щоб у вас були чіткі очікування щодо того, що буде відбуватися упродовж дня – коли буде час для навчання, а коли – для спілкування й відпочинку.
Підтримуйте контакт з друзями і близькими
Дуже важливо підтримувати контакт з друзями – це знизить рівень стресу. Також спілкуйтеся з близькими і родичами, яких ви тимчасово не можете відвідати особисто. Використовуйте відеочати, спілкуйтеся в месенджерах і соцмережах.
Влаштуйте танцювальну вечірку
Запропонуйте батькам разом з вами влаштувати вечірку.
Все, що вам потрібно, – знайти в Інтернеті улюблену музику.
Використовуйте електронні пристрої з розумом
Треба знати і дотримуватися певних правил використання цифрових гаджетів, розроблених медичними працівниками та науковцями.
Беріть участь у домашніх справах
Домашні обов’язки потрібні для того, щоб здобути навички, які будуть корисні у дорослому житті. Це також допоможе вашим батькам та підтримає їх.
Читайте книги
Читання знижує стрес. Доведено, що лише шість хвилин читання знижує рівень стресу на 65%. Навіть від нудьги рятує. Цікавий сюжет художнього твору відволікає від проблем та заспокоює.
Відповідально ставтеся до навчання
Набуті знання збільшать ваші можливості вибору у майбутньому.
